Mindfulness is hot! Dank je wel Jon Kabatt Zin. Hij ontwikkelde het mindfulnessprogramma en bracht daarvoor zijn kennis van het buddhisme en yoga met zich mee. Inmiddels is het programma aan de Universiteit van Massachussets onderzocht en weten we dat het bijdraagt aan een gelukkiger leven.
Mindful zijn ligt voor iedereen binnen handbereik. Je hoeft er niet voor te veranderen, je hoeft niets te doen. Je hoeft alleen maar met aandacht te zijn in het hier en nu. Zonder oordeel. Mindful zijn kan wel verandering met zich meebrengen. Hoe we onszelf ervaren, hoe we met uitdagingen omgaan, en hoe we in onze relaties staan. Met het oefenen van mindfulness ondervindt je al snel de voordelen – voor jezelf, je geliefden, familie, vrienden en collega’s.
Iedereen kan het.
Jong & oud, stresskip & zenbuddhist. Het is een kwestie van oefenen.
Mindful leven.
Mindful zijn brengt liefdevolle aandacht voor wat we doen in het dagelijks leven met zich mee.
Wetenschappelijk bewezen.
Mindfulness draagt bij aan gezondheid, geluk, werk en relaties.
Binnen handbereik.
In deze tijden van onzekerheid heb je een methode in handen die je meer rust geeft om met de uitdagingen in het dagelijks leven om te gaan.