'Het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven is jezelf zijn'
Mensen komen om verschillende redenen in mijn praktijk. Soms weet je precies wat er speelt, soms ben je vooral op zoek naar rust, helderheid of richting.
Ik begeleid onder andere bij:
- Burn-out en stressklachten
- Rouw en verlies
- Traumatische ervaringen
- Angst en onzekerheid
- Emotionele onbalans
- Terugkerende patronen
- Perfectionisme en pleasen
- Zingevingsvragen en persoonlijke groei
- KOPP-gerelateerde problematiek (opgroeien met een ouder met psychische problemen)
- Moeite met grenzen stellen
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde
- Beter omgaan met uitdagingen op je werk?
Als integratief therapeut help ik je graag om te gaan met deze lastige fase in je leven. Eerst maken we jouw verhaal. Geven we overweldigende emoties een plek en gaan we op zoek naar manieren hiermee om te gaan. Zodat je aan het einde van het traject zelf weer verder kunt. Alleen gemakkelijker en gelukkiger.
Het is jouw traject
Omdat jij uniek bent, maken we een behandelplan dat is afgestemd op wat jij nodig hebt. Ik integreer hierbij verschillende behandelwijzen die bij jou passen. Zo ben jij met jouw specifieke hulpvraag, bepalend voor de inhoud en het verloop van het traject.
Met integratieve psychotherapie ga je vooral zelf actief aan de gang. Niet alleen op die momenten dat je bij mij bent, maar ook in de tijd daartussen. Je kunt dat doen door open en nieuwsgierig naar jezelf te kijken, door oefeningen te doen of opdrachten uit te voeren. Je merkt dat je snel stappen maakt.
Tijdens de sessie is er een scala aan mogelijkheden om verder te komen. Ik maak gebruik van bijvoorbeeld: Inzicht gevende of ontdekkende gesprekken, EMDR, werken met ‘delen’, waarbij je de verschillende kanten van jezelf beter leert kennen en met elkaar integreert, mindfulness en compassietherapie, lichaamsgerichte oefeningen en ontspanningsoefeningen, hypnotherapie, actieve imaginaties, een werkvorm waarbij ook meer onbewuste kanten van jezelf aan bod komen
Voor wie?
Integratieve Psychotherapie kan onder andere uitkomst bieden bij:
Stress en burn out
piekeren, gespannen, onrustig, vermoeidheid, slaapproblemen, snel geïrriteerd zijn, concentratieproblemen, lusteloosheid, uitputting. Ervaar je veel stress of heb je een burn out? Dan is het stress en burn out herstelprogramma iets voor jou. Lees hier verder
Zelfbeeld
negatief zelfbeeld, gevoelens van onzekerheid, moeite met grenzen stellen, onzekerheid over werk of studie, onzekerheid in je relatie, gevoelens van minderwaardigheid, levensfaseproblematiek.
Volwassen Kind van Ouders met Psychiatrische Problemen
Grip op je emoties, moeite met herkennen van emoties, wisselende stemmingen, grenzen herkennen en stellen, afhankelijk van goedkeuring, verlangen naar veiligheid, eeuwige steunpilaar voor anderen,
Angstklachten
hartkloppingen, bang om te spreken in het openbaar, paniekaanvallen, faalangst, bang om fouten te maken, sociaal angstig.
Traumaverwerking
blijvende negatieve gevoelens, overweldigende stressreacties ten gevolge van een ingrijpende of traumatische gebeurtenis of verlieservaring.
Diverse psychosociale klachten
wisselende stemmingen, perfectionisme, nare gedachten niet uit je hoofd kunnen zetten, uitstelgedrag, gebrek aan discipline, onderpresteren, moeite met loslaten, afleren van ongewenst gedrag (bijvoorbeeld roken), rouw- en verliesverwerking.
Persoonlijke ontwikkeling
zelfvertrouwen vergroten, zelfinzicht vergroten, je kwaliteiten en talenten tot uiting laten komen, oplossen van interne en externe conflicten, prestatieverbetering in studie of werk, vergroten en verbeteren van sociale vaardigheden, doorbreken van vaste belemmerende patronen, grip krijgen op je emotionele beleving.
Het traject:
6 tot 15 gesprekken van 60 minuten.
Waar: Vivavie praktijk, Transitorstraat 31, 1322 CK Almere
Gebouw element office
Op dit moment is er geen wachttijd.
Vivavie praktijk
Meer weten? Neem dan contact met mij op of bekijk hier het volledige aanbod.