Het leven is anders. Je werk is anders. Thuis werken is het nieuwe normaal en samenwerken doen we on line. Je werkt loopt over in privé, en voordat je het weet ga je maar door en door. Het vergt heel wat van je.
Wat je nodig hebt is regie. Zelfsturing op jouw gezondheid. Mentaal, fysiek, emotioneel. Bewust pauze nemen dus. Zorg dragen voor jouw vitaliteit.
Doe mee met de wekelijkse Selfcare Break. Een uur van Mindfulness, zelfcompassie en ontspanning. Jezelf leren kennen in stress, en handvatten bieden. Ik neem je mee naar innerlijke rust en ontspanning via yoga, visualisaties en meditaties. Via oosterse wijsheid en westerse psychologie, mindfulness- & compassieoefeningen. Wie weet ook hypnose of mindful wandelen met je telefoon op zak.
Selfcare Break is een uur per week samen zoomen in een groep. Net een beetje anders, want dit uur is voor jou. Zoom in. Time out. Iedere vrijdag van 13.00 – 14.00. Doe je mee met de wekelijkse Selfcare break?
Wil jij:
√ Een healthy work-life balance
√ Zorgen voor je body, mind en spirit met (stoel)yoga, meditatie en ontspanning
√ Op een dieper bewustzijn ontspannen via visualisatie en hypno
√ Mindfulness en compassie toepassen in jouw leven
√ Werken aan vitaliteit voor body, mind & spirit samen in een groep on line
√ Innerlijke rust in de hectiek van het thuiswerken
Wat kun je verwachten tijdens de wekelijkse Selfcare Break?
√ Praktische oefeningen waarbij je direct meer innerlijke rust voelt
√ Mindfulness, Compassie uit de Mindfulnesstraining en Compassietraining
√ Meditatie, visualisatie & hypnose
√ Vertellingen over eeuwenoude Oosterse Wijsheid en hedendaagse praktische westerse psychologie
Wat heb je nodig?
√ Jouw device waarop je de Selfcare Break kunt volgen via zoom
√ Een ruimte waarin je een uur ongestoord aan de slag kunt
√ Een kruis door je agenda – jouw moment van Selfcare
√ Toewijding aan jouw gezondheid
Zo belangrijk om in deze tijden goed zorg te dragen voor jouw welzijn. Tijdens de wekelijkse Selfcare Break deel ik al mijn kennis en ervaring met jou. Bij de Selfcare Breaks laat ik mij inspireren door eeuwenoude oosterse wijsheid, yogafilosofie, mindfulness, compassie en westerse integratieve psychotherapie. Kortom, voldoende om jou mee te nemen naar een diepe innerlijke rust en ontspanning.
Neem een Selfcare Break abonnement
Wekelijks live via zoom vrijdag van 13.00 – 14.00
Vitaliteit voor body, mind, feelings en spirit
Abonnement Euro 45,- (automatische incasso, per maand op zegbaar)
Aanmelden kan via het formulier op deze pagina of deze link.