Ik zag op tv een interview met google-topman Mo Gawdat. Hoe succesvol hij ook was, ergens knaagde een ongenoegen diep bij hem van binnen. Toen hij zijn zoon verloor versnelde dat zijn zoektocht naar geluk. Hij vertelde dat je geluk kunt trainen. Hij had zelfs een formule voor geluk.
‘Geluk is gelijk aan of groter dan het verschil tussen de gebeurtenissen in je leven
en de verwachtingen die jij hebt van deze gebeurtenissen’
Hoe simpel kan het zijn
Hmm ja dacht ik. Hoe simpel kan het zijn. Afgelopen zaterdag op de bruiloft van mijn broertje kwam de regen met bakken uit de lucht. Het was de hele week mooi herfstweer geweest. Natuurlijk was mijn reactie: He wat balen want je gunt de bruid en bruidegom een mooie stralende dag. Maar ja, zegt Mo: Je kunt je dag volledig negatief laten beïnvloeden door het feit dat het regent. Maar met balen ga je de regen niet stoppen. Wel kun je je perspectief veranderen op de omstandigheden en daarmee tegelijkertijd je humeur. Verwachtte je een zonnige dag waarop je een zonovergoten bruiloft hebt? Dan is de kans groot dat je teleurgesteld bent. Maar zie je het weer als een gegeven zonder er verwachtingen bij te hebben, dan ben je waarschijnlijk in staat een andere draai aan je dag te geven. Je verwachting bepaald dus de mate van je geluk. En zo was het ook, de bruiloft was fantastisch, de bruid en bruidegom straalden.
Met deze meditatie zet je de eerste stap
Mo zegt dus geluk kun je trainen. Voor jou deze meditatie, zodat je gelijk aan de slag kunt met het oefenen van aandacht van wat is en jouw verwachtingen. Want als je dat weet, is de stap naar geluk snel gemaakt.