Help ik kan niet slapen! Juist in de winter is het zo heerlijk om onder de wol te kruipen en iedere nacht in een diepe winterslaap te vallen. Hier drie tips waarmee jij je kunt voorbereiden voor de nacht. Kalm en ontspannen. Tip 1. Maak jouw eigen slaapritueel Een ritueel is een ankerpunt in … [Lees meer...]
Ik geef je vertrouwen
De jonge leerling kwam bij de Buddha en vroeg: “Wat is waarheid? Waar kan ik op vertrouwen? De ene leraar vertelt dit, de andere goeroe vertelt dat. Wat is nu het beste?” Buddha antwoordde: “Geloof geen van allen. Ervaar zelf en vertrouw daar op. Verzamel het bewijs. Net als wetenschappers dat … [Lees meer...]
Yogaserie Thuiskomen bij jezelf
Deze prachtige yogaserie uit de HappiHome van Thirza van der Hoef brengt je introspectie, rust en harmonie. Padmasana - Ga zitten in kleermakerszit en maak contact met je adem. Voel de in- en uitademing, voel de beweging van de adem in het lichaam. Doe dit een paar minuten. Je hoeft niets te … [Lees meer...]