Compassie bevordert jouw psychisch en lichamelijk welzijn, en helpt in stressvolle tijden jouw hormoon- en zenuwstelsel te kalmeren. Vriendelijke zorg naar jezelf is helpend. Je ontwikkelt een zorgzame houding tegenover stress die ons niet alleen beperkt tot onszelf, maar ook voor de mensen om ons … [Lees meer...]
Burn out, en nu? De eerste stap naar herstel
Als je het had geweten, had je hier niet met een burn out gezeten. Nietwaar? Wat is die eerste periode moeilijk. Vol ongeloof zit je thuis. Je lichaam doet pijn, je bent doodmoe en je denkt: ‘Wat is mij overkomen?’ En ‘Hoe kom ik hier zo snel mogelijk uit?’. Naarstig zoek je naar tips, adviezen, … [Lees meer...]
3 Tips voor een diepe winterslaap
Help ik kan niet slapen! Juist in de winter is het zo heerlijk om onder de wol te kruipen en iedere nacht in een diepe winterslaap te vallen. Hier drie tips waarmee jij je kunt voorbereiden voor de nacht. Kalm en ontspannen. Tip 1. Maak jouw eigen slaapritueel Een ritueel is een ankerpunt in … [Lees meer...]
Geluk kun je trainen
Ik zag op tv een interview met google-topman Mo Gawdat. Hoe succesvol hij ook was, ergens knaagde een ongenoegen diep bij hem van binnen. Toen hij zijn zoon verloor versnelde dat zijn zoektocht naar geluk. Hij vertelde dat je geluk kunt trainen. Hij had zelfs een formule voor geluk. 'Geluk is … [Lees meer...]
Vivavie opent haar praktijkdeuren
Wat ben ik blij! Sinds 1 september jl heb ik mijn eigen praktijkruimte voor integratieve psychotherapie. En wat gaan er daar een mooie dingen gebeuren. Je bent van harte welkom. Iedereen kent ten slotte periodes waarin het tegen zit. Je voelt je niet ok, en komt er alleen niet uit. Je zit vast. Dan … [Lees meer...]